21 Jun, 2021
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Schoko Dessert

So Fügen Sie Braunen Reis In Ihren Ernährungsplan Ein

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So Fügen Sie Braunen Reis In Ihren Ernährungsplan Ein

Brauner Reis ist zweifellos eine weitaus nahrhaftere Option für weißen Reis. Die meisten von uns konsumieren mit unseren Augen! Das könnte lächerlich klingen, aber es ist wirklich richtig. Für alle, die gefragt werden, ob sie aus zwei Gerichten wählen möchten, die mit ähnlichen Substanzen hergestellt wurden, mag das Gericht, das auf neuartige, farbenfrohe und künstlerische Weise eingeführt werden kann, während die beiden gleich schmecken könnten.

Rezepte mit Braun Reis

Frühstück

Force Cook Abendessen etwas Reis. Hol es raus in die Schüssel. Fügen Sie etwas Milch, Zucker, eine Prise Salz, gehackte Erdbeeren, gehackte Mandeln hinzu und mischen Sie gut. Dort! Sie haben wahrscheinlich das leckerste Frühstück! Es ist für diejenigen geeignet, die auf dem Plan zum Abnehmen stehen.

Alternativ können Sie auch Hafer zu einem Pulver zermahlen. Mischen Sie dies mit etwas gekochtem Reis, Gewürzen, Salz, Pfeffer und Trinkwasser. Bereiten Sie einen mittelschweren Teig vor und backen Sie Pfannkuchen.

Mittagsmahlzeit

Mischen Sie etwas Reis, Gemüse, Brühe, Gewürze und Gewürze und kochen Sie das Abendessen nach und nach, bis es wirklich fertig ist.

Keine Zeit für das Mittagessen

Sie erkennen, dass es einen sehr langen und anstrengenden Tag vor Ihnen gibt. Betrachten Sie etwas übrig gebliebenen Reis, etwas Salami (oder Sojasprossen), gehacktes Gemüse, Salatdressing und werfen Sie fast alles zusammen. Packen Sie dies einfach in eine luftdichte Box und müssen arbeiten. Sie haben ein Essen in einem Gerichtssalat, der sehr wenig unerwünschtes Fett enthält und voller Vitamine, Mineralien, Proteine ​​und Ballaststoffe ist.

Abendessen in Ruhe

Kidneybohnen in Tomatensauce , gedämpfter brauner Reis und ein Salat sind eine ausgezeichnete Mischung, um ein ausgewogenes und köstliches Abendessen zu erhalten. Wenn Sie ein spezielles Essen für Familie und Freunde kochen, kann ein Biryani mit Reis und Fleisch (oder Gemüse) jede Person dazu bringen, zusätzliche zu verlangen.

Für Naschkatzen

Sie überprüfen mit Personen, welches Gericht ihnen die Textur fantastische Erfahrung bietet und die Mehrheit von ihnen wird sagen, dass es Milchreis ist. Die Verwendung des braunen Sortiments kann das Gericht zu einem echten Gewinner machen.

Belohnungen für braunen Reis

Sie werden beim Verzehr dieses Reises zahlreiche Vorteile entdecken:

Vorhandensein von HDL: Es ist eine wirksame Quelle für Lipoprotein höherer Dichte oder ausgezeichnetes Cholesterin.

Reichhaltiges Angebot an Selen: Das darin enthaltene Selen spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung der meisten Krebsarten und Herzkrankheiten.

Normale Kalziumversorgung: Die Menge an Kalzium, die in diesem Reis enthalten ist, macht ihn perfekt für diejenigen, die anfällig für Arthritis sind.

Überlegenes Volumen an Mangan und Kalium: Ein wirklich erheblicher Anteil dieser Mineralien in diesem Reis ermöglicht es dem Fortpflanzungs- und Nervenprogramm, optimal zu funktionieren.

Ballaststoffe: Es fügt Masse oder Ballaststoffe in unseren Ernährungsplan ein, wodurch koronare Herzkrankheiten und Schlaganfälle gestoppt werden. Die Faser stoppt auch Gewichtsprobleme und verbessert die Verdauung.

Träge Startkohlenhydrate: Ein Diabetiker würde absolut braunen Reis erhalten, der vorteilhaft ist, da er Kohlenhydrate mit allmählicher Freisetzung enthält.

Antioxidantien: Die vorhandenen Antioxidantien haben alte Häuser, die gegen das Wachstum wachsen, und sind ideal für alle, die sich auf dem Marktplatz oder im Showbiz befinden.

Leicht zu verdauen: Wenn Sie auf der Suche nach dem besten, zum ersten Mal starken Lebensmittel sind, um ein Kind zu bekommen, gibt es nichts passenderes als braunen Reis. Neben anderen Nährstoffen besteht es auch aus Eisen, Vitaminen, Zink und Magnesium, die für die Expansion des Kleinkindes unerlässlich sind.

Der nährstoffreiche braune Reis ist für unser allgemeines Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Es hört auf, sich zu quälen und manchmal tödliche Beschwerden zu haben. Wenn ein Brown Rice Food-Plan ab dem Säuglingsalter verabschiedet wird, kann er einen großen Beitrag zur Vermeidung einiger der weit verbreiteten Störungen leisten, die die Menschen heute belasten.

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