21 Jun, 2021
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Vegetable Salad

Schnelle, Gesunde Und Sofortige Frühstücksrezepte Für Jugendliche Und Jugendliche

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Schnelle, Gesunde Und Sofortige Frühstücksrezepte Für Jugendliche Und Jugendliche

Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Ein gesundes Frühstück bedeutet, dass Sie und Ihr Kind möglicherweise einen hervorragenden Arbeitstag haben. Ärzte und Branchenexperten empfehlen, das Frühstück innerhalb von nur 1 bis 2 Stunden nach dem Aufwachen einzunehmen, und es erfüllt 25% der Ernährungsspezifikationen einer Person. Normalerweise klagen kleine Kinder darüber, dass sie immer wieder identische indische Frühstückssachen zu sich nehmen müssen. Damit Sie verschiedene Eierrezepte zum Frühstück in Betracht ziehen können.

Damit Sie Ihren Jugendlichen und Kindern ein nahrhaftes Essen zubereiten können, finden Sie unten eine ideale Auswahl beim Frühstück, die Sie zubereiten können, ohne sich am Morgen am Kopf zu kratzen Zeit. Sogar Sie können nachts etwas planen, um das Frühstück schnell zuzubereiten.

Frühstückskonzepte und Rezepte für Kinder

DOSA / CHEELA

eins. Moong Dal Cheela: Gesund und gesund, das proteinreiche Moong Dal Cheela oder das umweltfreundliche Gramm Dosa ist ein perfektes Frühstück für die Kleinen. Servieren Sie es mit umweltfreundlichem oder Erdnuss-Chutney mit Milch.

zwei. Besan ka Cheela: Dieses Rezept liefert viele Erinnerungen an unsere Kindheit, da es möglicherweise sofort gut zubereitet wird. Erhöhen Sie etwas Gemüse für den Teig, um ihn wirklich nahrhafter zu machen. Besan wird wahrscheinlich Gramm- oder Chana-Mehl sein und es ist reich an Protein zusammen mit Energie. Dies gehört zu den schnellen indischen Frühstückssachen für Ihren frühen Morgen. Servieren Sie es Ihrem Kind mit Quark oder Tomatenchutney.

drei. Ragi Cheela: Diese Cheela oder Dosa wird aus Ragi / Weizenmehl hergestellt. Es ist voller Kalzium und wird sofort fertig sein. Stellen Sie den Teig der gewünschten Konsistenz zusammen und gießen Sie ihn auf Tawa. Erhöhen Sie etwas Ghee oder Öl auf Tawa und drehen Sie die Cheela um. Servieren Sie es warm mit Quark.

BROT FRÜHSTÜCK Tipps

4. Gesundes Pav Bhaji mit Rote Beete: Stellen Sie Bhaji mit so viel Gemüse wie möglich zusammen, ohne Schatten hinzuzufügen. Jetzt sehen Sie, wie Ihr Sohn oder Ihre Tochter sie verschlingen. Servieren Sie es mit Weizenbrot oder Pavs.

fünf. Gegrilltes Käsesandwich: Jugendliche und Kinder lieben Käse. Viele von ihnen lieben es, es mit jeder der angebotenen Mahlzeiten zu bekommen. Machen Sie dieses gegrillte Sandwich mit einer Füllung aus Gemüse wie Paprika, Karotten und Mais mit etwas überschüssigem Käse.

6. Ei-Salat-Sandwich: Viele Mama und Papa mögen ihr Baby, um Eier für das Frühstück zu bekommen. Es ist reich an Eiweiß und liefert morgens eine hervorragende Verbesserung. Kombinieren Sie das Ei mit etwas gesünderem Gemüse und Brot, um das Brot-Ei-Sandwich zu füllen. Es ist eines der besseren Eierrezepte zum Frühstück für Teenager.

7. 50 Prozent Eierbraten mit Brot: Dies ist eine der schnellsten indischen Frühstückswaren und auch sehr nahrhaft. Gießen Sie etwas Öl über eine Pfanne und brechen Sie Eier darauf. Erlaubt dem Ei keinen gelben Riss und kocht es, bis es halb gekocht werden kann. Nehmen Sie zu 50 Prozent ein Spiegelei aus der Pfanne und servieren Sie es mit gekochtem Brot mit Butter. 50% Eierbraten mit Brot gehören zu den besten Frühstücken, die auch Kindern, Jugendlichen und Kindern gefallen können.

PARATHAS

8. Methi PARATHA: Methi Parathas sind herrlich zu konsumieren und das beste Frühstück, das man jeden Morgen besitzt. Machen Sie sich nachts für Methiteig fertig und es dauert kaum 5 Minuten, um Paratha zuzubereiten. Servieren Sie es mit einer Schüssel Quark.

Probieren Sie Kartoffel-Paratha, Gajar-Paratha, Gobhi-Paratha und Rote-Bete-Paratha an den gesünderen Morgenstunden aus.

Sie können auch Idlis, Soja-Tikkis, probieren / Chaap, Brotomelett, Dhokla, Ei Paratha und Milchshakes für die Kinder. Probieren Sie einige Smoothies mit den aktiven Morgen. Teilen Sie Ihre Erfahrungen und Videoclips mit schnellen Frühstücksrezepten mit allen.

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